![](https://prirodnisvijet.com/wp-content/uploads/2023/09/60d39eaf-0b20-4fa1-9fb4-31980a0a0a64-186861-shutterstock-1271391157-ls-690x480-1-668x334-1.webp)
Spriječite prve znakove menopauze, teške bolesti i starenje uz ove semenke.
Sjemenke su odličan izvor vitamina i proteina, kao i minerala i jedinstvenih eteričnih ulja. Za naše tijelo imaju ljekovit efekat te se stoga preporučuju naročito ženama starijim od 45 godina.
Čia sjeme
Bogate su omega 3 masnim kiselinama, čak više i od lana i od lososa. Sadrže antioksidanse, a samo 2 kašike ovog sjemena imaju 18% kalcijuma i 4 grama proteina. Imaju nizak sadržaj holesterola i natrijuma, a obiluju vlaknima, kalcijumom, fosvorom, magnezijumom, bakrom, kalijumom, magnanom, gvožđem i cinkom.
Laneno sjeme
Sjeme lana sadrži omega 3 masne kiseline, antioksidanse, minerale i vitamine. Buogato je vitaminom B i magnezijumom. Pomaže u podmlađivanju kože, poboljšava probavu i uklanja višak kilograma.
Sjeme susama
Odličan je izvor proteina, kalcijuma i magnezijuma. U 100g susama se nalazi folna kiselina neophodna za tijelo jedne žene. 2 kašičice ovog sjemena će ojačati kosti, zglobovo i uništiti želju za slatkišima. Uspješno se bore protiv raka i poboljšavaju sveopšte zdravlje.
Kinoa
Kinoa sadrži 9 esencijalnih proteina, vitamina, aminokiseline, enzime i važne minerale. Kinoa je odlična zamena za meso jer sadrži proteine. Pomaže u opuštanju mišića tijela i krvnih sudova, ali pomaže i u borbi protiv raka, dijabetesa, ateroskleroze i mikroba. Žene u predmenopauzi i menopauzi moraju da jedu ova četiri sjemena ako žele da ublaže ili spriječe simptome menopauze. Ovo sjemenje uspješno sprječava kardiovaskularne bolesti, starenje kože i kostiju, a jača kosu i nokte. Prije upotrebe sjeme treba da se potopi u vodu 3 do 7 sati. Zatim ovo sjeme umiješajte sa voćem ili jogurtom i konzumirajte svaki dan. Ako želite da imate dobrobiti od ovih sjemenki, svaki dan pojedite po 2 kašike jednog od ova 4 sjemena.
Stil.kurir.rs